jueves, 26 de mayo de 2016

LAS EMOCIONES…¿QUÉ SON?

Día a día sentimos emociones, tú, tu compañero de trabajo, tu familiar….todos, tanto positivas como negativas…Pero… ¿Cómo las reconocemos? Es importante reconocerlas tanto en nosotros como en los demás, ser conscientes que sentir cualquier emoción es normal y para ello es importante conocerlas.
¿Qué entendemos por emoción? Se trata de un sentimiento que experimentamos ante una situación concreta. Es una respuesta que posee tres componentes: por una parte el físico o fisiológico (por ejemplo la forma que tenemos de respirar), el conductual (la acción de reír, llorar…) y el cognitivo (los razonamientos o justificaciones que hacemos de nuestro comportamiento cuando experimentamos distintas emociones que afectan a nuestro estado de ánimo como la alegría, sensación de indefensión…).
¿Elegimos siempre la opción que más nos conviene o “nos dejamos llevar”? ¿Podemos ser  siempre en nuestras elecciones objetivos? La mayoría de las decisiones que tomamos están influenciadas por las emociones que sentimos, teniendo éstas una función adaptativa.
Es aquí donde la Inteligencia Emocional juega un papel fundamental,  la podemos definir como la capacidad que tenemos para reconocer, comprender y reconducir las emociones y los sentimientos, tanto los propios como los demás.
La Inteligencia Emocional implica la habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional y la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual‖. (Mayer y Salovey, 1997, p. 10).
Desde que somos pequeños, desde los primeros años de vida, se debe aprender a manejar las diferentes emociones. Dar a los niños un espacio donde en los que les podamos transmitir y enseñar a través del juego a reconocer, expresar y manejar adecuadamente sus emociones, el juego posee un gran valor educativo, les ayuda a comparar, a descubrir, a representar…
Motivarles, reconocer y valorar sus esfuerzos, apoyarles, darle confianza en sí mismo y sus posibilidades, hablar con ellos, enseñarle a ponerse en el lugar de los demás, animarle a expresar cómo se siente…son algunas de las claves para desarrollar la inteligencia emocional de los más pequeños de la casa.
Durante el mes de Junio haremos unos Talleres sobre Inteligencia emocional donde podréis asistir junto a vuestros hijos/as y juntos ¡aprenderemos!

“El medio mejor para hacer buenos
a los niños es hacerlos felices”
Oscar Wilde
Ana Madueño

Psicóloga 

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